Плоскостопие – не приговор, если взяться за него всерьез.

Самая распространенная деформация стопы, сопровождающаяся уплощением ее сводов. Плоскостопие может аукнуться ВЕЗДЕ: боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах, пояснице, шее и головные боли (от слабых до интенсивных).

Увидели первые признаки — бейте тревогу. Первое, что нужно сделать - записаться на прием к врачу, который назначит грамотное лечение в зависимости от вида заболевания, возраста и индивидуальных характеристик. Без ЛФК в любом случае не обойтись!

Причем, чем раньше вы начнете, тем лучше. Стопы тесно связаны с осанкой и опорно-двигательным аппаратом, поэтому регулярная гимнастика способствует снижению деформации, укреплению силы и выносливости мышц, формированию правильного положения ног при ходьбе и предупреждению сколиоза.

Зачем лечить плоскостопие?
Многие родители воспринимают наличие деформации стоп у своих детей, как нечто, само-собой разумеющееся. И считают, что лечить его совсем не обязательно.
Но скажем сразу - это серьезное заблуждение. Плоскостопие может подорвать здоровье ребенка в дальнейшем и ухудшить его качество жизни.

Чем опасно плоскостопие:⠀

• Возрастает нагрузка на все суставы нижних конечностей: суставы пальцев ног, голеностопные, коленные, тазобедренные. А перегрузка со временем вызывает боль.⠀
• Все суставы деформируются, чтобы адаптироваться к плоской стопе. В результате появляются Х-образные ноги, распластанная стопа с выпирающей "косточкой" 1-го пальца и другие дефекты
• Происходит перераспределение нагрузки на отделы позвоночника, что приводит к развитию неправильной осанки и положения головы с последующими болями в спине и шее, головными болями и другими проблемами.
• Появляется выраженный косметический дефект, что особенно важно для женщин (сложно подобрать обувь, приходится отказывать себе в модельной обуви и т.п.).

Согласитесь, это весомые аргументы, чтобы заняться лечением плоскостопия у своего ребенка. Несмотря на то, что это задача непростая.

Лечение в нашем центре проходит всегда комплексно:⠀

• количество и частота сеансов массажа и остеопатии подбирается под каждого ребёнка;
• лечебные упражнения по индивидуальной программе под контролем специалиста;
• изготавливаются индивидуальные ортопедические стельки.⠀

Согласитесь, результат = здоровье ребенка того стоит. Поэтому не закрывайте глаза на такое "безобидное" заболевание, как плоскостопие. Помните, чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.

Мои колени уже не те. Такое можно услышать не только от пожилых людей, к сожалению. Боль в колене остается на первых местах по распространенности среди обращений в наш медицинский центр.

Проявляется это по-разному. Как в покое, когда лежите на кровати, а колено тянет/ноет/беспокоит, так и при нагрузке, в движении, когда вы чувствуете боль различной интенсивности.

Само собой, от этого страдает качество жизни. Среди причин можно выделить следующие:⠀

• повреждение мениска;
• нестабильный таз;
• периартрит или воспаление коленных сухожилий;
• заболевания внутренних органов (к примеру желчного пузыря), связочные дисфункции внутренних органов;
• гонартроз;
• артрит и другие.

Как лечить? Только комплексно: ЛФК, массаж, физиотерапия и медикаментозное лечение. Важно понимать сигналы своего тела и не игнорировать боль. В нашем медицинском центре вы скоро навсегда о ней забудете.

Признавайтесь, вы тоже так думаете, когда слышите эту аббревиатуру? На самом, деле неудивительно, ведь это действительно физическая культура, но с одной важной пометкой «ЛЕЧЕБНАЯ».
То есть физические упражнения, используемые в ЛФК, специально подбираются в зависимости от вида заболевания и состояния больного. Когда ЛФК необходима:

• лечение и реабилитация пациентов после перенесенных заболеваний;
• восстановление после полученных травм;
• заболевания и нарушения в работе органов пищеварения;
• неврологические патологии – радикулит, остеохондроз, парез, грыжа;
• как неотъемлемая часть любого тренировочного процесса;
• воспалительные и дегенеративные болезни суставов и многое другое.

Существует ряд заболеваний, при которых лечебная физкультура – единственный доступный вид физической активности, одобренный врачами.⠀
От простой физкультуры ЛФК отличает и то, что проводят его специалисты с медицинским образованием, как в нашем медицинском центре.

Лечебная физкультура важна как человеку с заболеваниями, так и здоровому, подверженному большим нагрузкам или со слабым иммунитетом.
Кому показана ЛФК?

• Детям с нарушением осанки, так как мышцы из-за сидячего образа жизни у них развиваются неправильно: возникает сколиоз, плоскостопие, перекосы таза и плеч, неправильное развитие костной ткани.
• Всем, кто перенес травму или операцию, ЛФК помогает быстрее восстановиться, не допустив серьезных осложнений.
• Людям, которые испытывают боли в спине, ЛФК помогает убрать напряжение и укрепить слабые мышцы.
• Людям, испытывающим боли в суставах при нагрузке.
• Для профилактики детям дошкольного и школьного возраста для формирования правильного мышечного корсета.⠀

В нашем медицинском центре работают профессионалы со стажем, которые найдут индивидуальный подход к каждому пациенту.

Чем опасна гиподинамия?
Вы чувствуете себя усталыми, хоть и почти не двигались, вам трудно работать, и эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Если вы нашли в себе такие признаки, то обратите внимание на гиподинамию.

Это состояние, которое вызывает опасения у современных врачей. Все потому, что физическая нагрузка у человека отсутствует, а мышцы начинают дрябнуть, слабеть, теряется их эластичность и упругость.

Со временем атрофия мышц приводит к нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата, что может грозить в будущем остеохондрозом, остеоартрозом, остеопорозом. Ну а там недалеко и до развития сердечных патологий, нарушения функциональности дыхательной системы, проблем с ЖКТ.⠀

Что делать? Не оставляйте это состояние без внимания!

При возвращении физической нагрузки, подключении массажа и ЛФК, а также соблюдения правильного питания вы сможете вернуться к комфортной жизни. Победить гиподинамию можно, нужно ваше желание и опыт профессионалов нашего медицинского центра.

• Двигательная реабилитация.
• Лечебная гимнастика.
• Кинезиотерапия.⠀

Но все они означают одно - реальная помощь в восстановлении после травм, операций и в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Даже если вы занимаетесь индивидуально в тренажёрном зале – это разные вещи. Давайте разберемся, почему.⠀

В первую очередь, занятие ЛФК проводит реабилитолог с соответствующим образованием и опытом.⠀

Упражнения лечебной физкультуры нужны не для наращивания мышечной массы, а для работы «по всем фронтам».⠀

• положительно влияют на обменные процессы;
• улучшают эмоциональное состояние;
• налаживают работу нервной системы и улучшают питание мышц и связок;
• усиливают сократительные свойства сердечной мышцы и так далее;
• устраняют болевые синдромы;
• восстанавливают двигательный стереотип после травм и операций.⠀

ЛФК — это комплекс упражнений по конкретному случаю и заболеванию, а также метод восстановления и лечения всего организма в целом. Фитнес же относится не к лечению, а к общим оздоровительным процедурам.

Любите ли вы миофасциальный релиз так, как любим его мы? Или ваше тело ещё не знает, что это за "зверь"?

ФАСЦИЯ – это биологическая ткань, покрывающая наши мышцы. Она помогает распределить нагрузку и влияет на работу всех систем в нашем организме.⠀

Современный ритм жизни, хронические заболевания, стрессы влияют на фасциальную ткань. Она начинает терять эластичность и кровоток сосудов, проходящих через неё ухудшается.

Вот здесь на помощь приходит МФР:

• снимает утомляемость мышц и мышечных болей;
• улучшает систему кровообращения;
• помогает восстановиться нервной системе;
• способствует наполнению влагой фасции;
• положительно влияет на состояние кожи;
• является превентивной мерой минимизации травм;
• ускоряет восстановление всех систем.

В нашем медицинском центре МФР проводится с помощью массажных ролов и мячей. Грамотные специалисты по ЛФК выполнят эту технику, чтобы ваше тело всегда было в форме, независимо от возраста.

Назначается по показаниям после осмотра реабилитолога и при дальнейшем составлении индивидуальной программы упражнений.

Показания к проведению тракционной терапии:

• остеохондроз;
• корешковый синдром и протрузии;
• неврогенные боли;
• грыжи;
• дорсалгия;
• компрессия позвонков.⠀

Применение тракционной терапии на инверсионном столе позволяет улучшить кровообращение и питание тканей опорно-двигательного аппарата, а также расслабляющим образом воздействует на мышцы и связки, восстанавливает нормальную двигательную функцию организма.

Отметим, что эффективность лечения увеличивается в комплексе с мануальной терапией и массажем.

Друзья, часто родители думают, что их детям не нужна никакая лечебная физкультура. Мол, только серьезные заболевания требуют такого подхода.

Но, хотим вам сказать, что это не совсем так. Благодаря тому, что физическое воздействие направлено на конкретно ослабленные мышцы плюс подключение дыхания и аэродинамической нагрузки, получаем необходимый результат. При лечении и профилактике:

• сколиоза,
• плоскостопия,
• частых ОРВИ,
• сутулости и нарушении осанки,
• вальгусной постановке стоп,
• головной боли,
• заболеваний сердечно-сосудистой системы,
• заболеваний нервной системы.⠀

То есть, важно понимать, что занятия ЛФК важны как ребенку с патологией, так и здоровому, подверженному большим нагрузкам или со слабым иммунитетом.

Друзья, за этим термином кроется продолжительное пребывание в одном положение. Из-за нехватки физических напряжений происходит застой крови в мелких кровеносных сосудах. Это вызывает ряд неприятных симптомов, от которых человек никак не может избавиться.

Причины постурального стресса:

• Неудобная мебель (слишком мягкая или без подлокотников).
• Плохая поза (письмо или рисование на листе, лежащем на коленях, удержания телефонной трубки во время разговора и др.).
• Перенапряжение мышц (в следствие нахождения в одном положении более 2 часов).
• Повторяющиеся движения (монотонное действие, выполняемое с одинаковым промежутком).
• Обездвиженность (полное или частичное отсутствие движения).

Физические упражнения требуются не только мышцам, но и суставам, и сосудам.

Благодаря мышечному напряжению растут скорости и объемы кровотока, это обеспечивает доставку к каждой клеточке организма нужного количество кислорода.

В нашем медицинском центре вы получите полную консультацию по вопросам вашего здоровья и адекватное лечение, необходимое «здесь и сейчас».

Питание нужно всем. Человек должен есть каждый день для поддержания здоровья. Об этом знают все. Но не все знают, что позвоночник тоже должен питаться. И главный источник для него в этом вопросе — мышцы.

Они окутывают позвоночный столб и доставляют к нему питательные вещества. Их поступление зависит от того: двигаетесь вы или нет, ведёте активный образ жизни или нет. При сидячем образе жизни позвоночник испытывает голод, истончая ткани дисков, а там и до грыжи недалеко. Возраст тоже не добавляет им силы, а со временем уменьшаются не только размеры мышц, но эластичность и сила.

Поэтому укрепление мышц просто необходимо. Именно они определяют подвижность позвонков и питают их. Что делать?

Для укрепления мышечного корсета важно поддерживать мышцы в тонусе. Этому будет способствовать постоянная их тренировка с помощью ЛФК! Лечебная физкультура – прекрасный способ доставлять питание вашему позвоночнику.

Защемление нерва: что делать? Это может произойти из-за спазмированной мышцы, соседнего позвонка, диска или болезненного образования на позвоночнике. Именно в той области, где произошло защемление нерва, симптомы болезни нарастают наиболее ярко.

Если вы почувствовали боль, причем она может быть острой, колющей, ноющей, дергающей, да какой угодно, плюс у вас добавилось ограничение подвижности в пораженной области. Это скорее всего, защемление.

Про причины мы говорить не будем, сразу перейдем к «что делать». Терапия заключается в следующих моментах:

• провести борьбу с отеком;
• повлиять на воспаление;
• снять болезненный мышечный спазм.⠀

Большое значение при лечении позвоночных болей имеет ЛФК или лечебная гимнастика. В нашем медицинском центре занятия проходят под контролем опытных специалистов.

Походка — это не только особенности личности человека, его рода занятий, но еще и важный сигнал для диагностики болезни. О чем говорит ваш стиль ходьбы?

• Если вы слегка прихрамываете, но никаких травм не было, то это может говорить о прогрессирующем артрите или плоскостопии, а также о разной длине ног.
• Медленная ходьба — дело рук не только возраста, но и признак развивающегося остеоартрита и других заболеваний суставов.
• Если ваша походка похожа на то, как ходит утка или пингвин, то это говорит о повышенной слабости ягодичных мышц.
• А если вы идете словно подпрыгиваете, то, скорее всего, присутствует перенапряжение икроножных мышц.
• Походка с прямыми коленями, как циркуль, говорит о боли в коленных суставах. Причиной может быть артроз или вальгусная деформация коленей (искривление ног Х-образного типа).

Обратите внимание на свою походку или послушайте, что о ней говорят другие. Заметили неладное, сразу к врачу. В нашем медицинском центре вам сделают правильную диагностику и назначат грамотное лечение.